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设施不竭，自律相伴

以有序的节律，写下对生计的专注

见证一日日的成长与改造

本次“众行自律季”行为圆满收官，感谢每一位对峙纪录的你！本次行为共有507名同学参与，累计打卡1782次。让咱们沿途重温那些自律的精彩点滴！

恶果展示

一张张像片，是每时每刻的践行轨迹

一次次打卡，连成通向止境的自律旅程

伸开剩余81%

傍边更多

对话自律的Ta

在21天的旅程中，每个东说念主王人带着不同的初志进入其中，也得益了属于我方的那份体验。

方亭月同学是本次众行自律季行为研究生个东说念主赛说念的第别称，她与咱们共享了我方如安在行为里找回躯壳节律，还就怕解锁了生人段。底下就来望望她在访谈里的共享吧。

这次参加 21 天打卡行为，对我来说是一次至极真义也至极有得益的体验。我尝试了不少新的指挥，也再行拾起了一些往日练过但久未战争的神色。比如我已经学过一年散打，这次借着行为的机会，又把一些基础动作温习了一遍，让躯壳再行找回了熟悉的嗅觉。通盘过程中的确就怕的惊喜，是我尽然学会了杂耍球。

行为带给我的最大改变，是明白缓解了永久困扰我的肩胛骨酸痛。之前难受时我常去推拿，但效果有限。这次因为参加了“健身减脂”赛说念，我开动章程去健身房，主要练肩背，对峙每周2-3次。持续熟谙下来躯壳确凿闲散了许多。

总体而言，这 21 天不仅让我指挥得更章程，也让我找回了躯壳的迂恣意均衡。至极感谢这次行为带来的能源和改变。

另一位参与者张亚同学也与咱们伸开了一段对于自我成长的共享。行为时期，张亚同学既得益了躯壳训诫的进步，也资格了和舍友解锁球类指挥的意旨时刻，同期还对咱们的行为给出了具体的评价和提议。

我是国商25级张亚，我经由学委会推送清爽了众行自律季行为，一又辈导师、专科教师教唆以及与期末揣摸的指挥课程，对肢体合营性欠佳的我而言极具匡助，因此我第一时刻报名参与。

21 天的打卡周期中，我从未萌发过毁灭的念头，只想借此机会督促我方养成自律习尚。行为恰逢期中阶段，打卡反而促使我更精细地蓄意时刻，意志到时刻的珍藏，作念到指挥与学习兼顾。何况指挥背面脑会更知道，能让我更专注地进入学业。

对比行为前后，我的躯壳训诫有明白进步，以往爬 6 楼会难堪不胜，如今疲塌许多，起义力也有所增强，不再时常伤风；自律意志上，我收场了逐日对峙训练，就连此前懒得指挥的周末，也能保持指挥习尚。

若将来举办同类行为，我以为不错优化一下打卡视频加水印的操作，提议可在视频泉源比出时刻手势，或使用自带水印相机来简化打卡进程。

若是说前两位同学是从个东说念主体验开拔，找到了指挥的疗愈与乐趣，那么后两位同学则是四肢一又辈导师，从另一个视角见证了指挥奈何贯穿彼此、传递能量。

贾欣阳同学（健身操一又辈导师）与咱们共享了健身操课程幕后的小故事以及她对将来自律打卡类行为的一份期盼。

我是来自光明新闻传播学院的贾欣阳，亦然文学社团部的一员。平时我很心爱音乐和跳舞，除了文娱性的跳舞指挥外也参加了不少专科的健好意思操啦啦操比赛。得知研会和学生会在一同谋划这次行为时，我便和邢珂同学沿途参加了，但愿把指挥的积死力量共享给环球，也但愿能为环球开采除了各式球类指挥外的指挥面貌。

参加这个行为，是因为我肯定指挥不仅能强身健体，更能让情面绪舒展、精神更有活力。我想通过我方的小小本事，让一些平时不太指挥的同学也能尝试迈出第一步。行为过程中也遭遇过繁难，比如户外环境不沉稳、同学动作掌持快慢不同，我需要接续转念节律、反复示范。但恰是看到环球缓慢进入气象、跟上动作、浮现笑貌时，我以为统统的对峙王人是值得的。

但愿在不久的春天，简略和环球接续相约新的指挥标的，我将接续参加行为，让指挥成为把环球揣摸在沿途的一种面貌！

吴悠同学（跆拳说念一又辈导师）也与咱们雅致共享了投身一又辈带训责任的机会、为带训倾注的巧想以及见证同伴成长的建设感。

我是来自刑事王法学院2301班的吴悠，亦然校跆拳说念社以及青云跆拳说念俱乐部的别称成员。至极运道能以一又辈导师的身份，陪环球沿途在指挥中挥洒汗水、得益活力。

为了这次行为，我提前针对零基础同学的脾性，把复杂动作拆解，领会动作熟谙，圣洁环球学习交融。另外也提前跟社团伙伴讨教了带训手艺，准备了些不祥护具和脚靶，幸免磨砺显得没趣乏味。

我很心爱“一又辈导师”这种花式，一又辈之间没什么距离感，环球更容易放下费心参与其中，这种“身边东说念主带身边东说念主”的花式，也能让指挥从任务形成较为疲塌的互动，缓慢在校园里养成互助互促的指挥氛围。

关关痛心关关过，并肩挥汗远比独自跳动更精彩。

结语

感谢诸位同学对“众行自律季”行为的进入与对峙。自律，是从往常日常中孕育出的迥殊力量；对峙，会让时刻给出和善的谜底。

打卡行为至此告一段落，但行为中养成的节律与格调，将接续融入环球生计的每一天。愿自律成为你生计里稳固而褂讪的底色，奉陪你走向更安宁的来日。

芳华如诗，自律成行

与健康同路，向将来孕育

惜取此时光，不负好年华

并肩共奔赴，乘风向辽远

愿你我同业

共赴曙光，拥抱明朗

发布于：北京市